BRAZIL NUTS LÀ GÌ

Cùng Cđộ ẩm Nang Tiếng Anh tham khảo nội dung bài viết “Brazil nuts là gì” dưới nhé!

Hạt trái hạch Brazil được bạn dân thu hoạch trong rừng rậm Amazon. Đây là một số loại hạt có rất nhiều hóa học bồi bổ, không trở nên tác động ảnh hưởng bởi con bạn đề nghị rất tốt cho sức mạnh. Cùng tìm hiểu ví dụ hơn hạt trái hạch Brazil.


Nguồn nơi bắt đầu của phân tử quả hạch Brazil

*
Cây Bertholletia

Hạt quả hạch Brazil có tên giờ đồng hồ anh Brazil Nuts được thu hoạch từ cây Bertholletia excelsa – một các loại cây rừng rậm Amazon. Các tổ quốc thu hoạch với xuất khẩu là Brazil, Peru, Bolivia với Ivory Coast.

Loại cây Bertholletia excels là loại cây to và sinh sống lâu đờitrên rừng rậm Amazon. Việc chặt phá cây này tại Brazil là trái quy định. Đây làloại cây được người dân thu hoạch như một kế sinc nnhì trên Brazil và Bolivia.

Cây Bertholletia bao gồm thân rộng từ là 1 – 2 m, độ cao lên đến50m. Chúng rất có thể sinh sống tchúng ta tự 500 năm cho 1000 năm. Chính vày vậy, Việc bảo vệgiống cây này được cơ quan chính phủ Brazil chuyển vào pháp luật.

Dinc dưỡng hạt quả hạch Brazil

Lúc đối chiếu với những các loại phân tử dinh dưỡng khác thì phân tử quả hạch Brazil cung ứng nhiều lượng chăm sóc hóa học hơn hết. Riêng hóa học Selen bao gồm trong bọn chúng lại cung ứng vội vàng 7 lần lượng cơ thể cần. Chất Selen quan trọng cho khung hình gửi hóa các chất độc hại thoát ra khỏi cơ thể, giúp hormone đường gần kề hoạt động tốt.

Giá trị bổ dưỡng tất cả vào 100 gram hạt trái hạch Brazil
Energy 2,743kJ (656kcal)
Chất Béo 66.43 g Vitamins Kăn năn lượng %DV†
Saturated 15.137 g Thiamine (B1) 0.617 mg 54%
Monounsaturated 24.548 g Riboflavin (B2) 0.035 mg 3%
Polyunsaturated 20.577 g Niacin (B3) 0.295 mg 2%
Protein 14.32 g Vitamin B6 0.101 mg 8%
Tryptophan 0.141 g Folate (B9) 22 μg 6%
Threonine 0.362 g Vitamin C 0.7 mg 1%
Isoleucine 0.516 g Vitamin E 5.73 mg 38%
Leucine 1.155 g
Lysine 0.492 g Khoáng Chất Kăn năn lượng %DV†
Methionine 1.008 g Calcium 160 mg 16%
Cystine 0.367 g Iron 2.43 mg 19%
Phenylalanine 0.630 g Magnesium 376 mg 106%
Tyrosine 0.4trăng tròn g Manganese 1.2 mg 57%
Valine 0.756 g Phosphorus 725 mg 104%
Arginine 2.148 g Potassium 659 mg 14%
Histidine 0.386 g Sodium 3 mg 0%
Alanine 0.577 g Zinch 4.06 mg 43%
Aspartic acid 1.346 g
Glutamic acid 3.147 g Carbohydrates 12.27 g
Glycine 0.718 g Starch 0.25 g
Proline 0.657 g Sugars 2.33 g
Serine 0.683 g Dietary fiber 7.5 g

Tácdụng của phân tử quả hạnh Brazil

Chống viêm

Trong hạt quả hạnh gồm 2 hòa hợp hóa học quan trọng là Axit Ellagicvới Selenium bao gồm công dụng chống viêm và bảo vệ thần kinh hiệu quả. Chỉ bắt buộc 1 hạtmỗi ngày và gia hạn trong khoảng 3 tháng đã cho bạn công dụng khả quan: sút viểm,bớt găng, giảm nguy hại tạo dịch xơ xi măng rượu cồn mạch. Một phân tích so với bệnhnhân chạy thận lúc thực hiện hạt hạch Brazil vẫn đến kết quả một cách khách quan.

Bạn đang xem: Brazil nuts là gì

Chống ung thư

Vẫn là hợp chất Axit Ellagic và Selenium bao gồm tính năng tốt nhất địnhvới nguy cơ ung thư. Riêng Selenium là một trong những nguyên ổn tố vi lượng sinh học thiết yếu,đã có được chứng tỏ là làm cho bớt và ngăn uống phòng ngừa tỷ lệ mắc ung thư. Và axitellagic còn là một chất chống vi trùng giúp đảm bảo khung hình.

Nâng cao trung ương trạng

Hợp chất serotonin có trong hạt trái hạnh góp kiểm soát và điều chỉnh tâmtrạng, ảnh hưởng lành mạnh và tích cực cho giấc ngủ cùng sự thèm nạp năng lượng của chúng ta. Bằng câu hỏi xẻ sunghạt Brazil sẽ là giải pháp giữa những cơ hội trung tâm trạng trùng xuống độc nhất là trongcuộc sống thường ngày đô thị hiện giờ.

Xem thêm: Tìm Việc Làm Cntt - Viết Cho Sinh Viên It

Cải thiện sức khỏe tlặng mạch

Quý Khách có biết rằng từng ngày tyên ổn đập khoảng tầm 110.000 lần không?Trong phân tử Brazil bọn chúng bao gồm các hóa học mập ko bão hòa, hóa học xơ tổ hợp, hóa học chốngoxy hóa cùng hóa học phytonutrients đã cải thiện huyết áp với tiếp mức độ mang lại trái tyên ổn củacác bạn.

Kiểm thẩm tra tuyến giáp

Chức năng của tuyến sát góp khung hình điều hành và kiểm soát sự trao đổihóa học, nhịp tyên ổn cùng nhiệt độ khung người. Thành phần quan trọng đặc biệt của tuyến sát làSelenium. Chúng là hóa học xúc tác nhằm sản xuất những hormone đường ngay cạnh hoàn toàn có thể hoạtđụng thông thường giữ đúng công dụng của chính nó. Trong các nguồn thực phẩm thì chỉgồm hạt Brazil hỗ trợ lượng Selen các nhất. với 7 phân tử bọn chúng không 544 mcgselen. Tuy nhiên, nhằm chống tách ngộ độc Selen thì các bạn chỉ nên sử dụng trungbình hàng ngày 1 hạt.

Cách chọn cùng sử dụng hạt đúng cách

Hạt Brazil hoàn toàn có thể được ăn sống hoặc rang lên. Trên thị trườngnhiều phần cung ứng một số loại phân tử được rang muối bột hoặc rang bơ để vị ngon hơn. Ngoàira, chúng cũng còn được thiết kế prúc gia cho những món nạp năng lượng tnúm miệng.

Sữa hạt brazil cũng là một trong những sản phẩm được nhiều tín đồ sàng lọc.Tuy nhiên, lúc áp dụng bạn cần chú ý liều lượng do lượng chất Selen gồm vào sữađang ảnh hưởng không giỏi đến cơ thể.

Trên Thị Trường hoàn toàn có thể buôn bán nhiều loại bao gồm vỏ hoặc không tồn tại vỏ. Nếu các bạn lựa chọn các loại không vỏ đề xuất bảo quản chúng trong hộp kín đáo nghỉ ngơi tủ lạnh lẽo. Sản phẩm có thể dự trữ được 3 tháng.